全国青少年宫跆拳道比赛于8月9—11日在杭州体育馆举办，吸引了来自全国15个城市，近千人参加。活动打破单一竞技形式，同步开设冠军主题讲座、跆拳道课程体验、体育嘉年华、青少年体质测试等多元板块，推动赛事从竞技比拼升级为综合性青少年体育盛会。活动坚持“健康第一”教育理念，兼顾竞赛交流、运动普及与体质监测，搭建全国青少年切磋交流平台，持续深化体教融合，积极探索青少年健康促进落地路径，引导广大青少年主动参与体育运动，强健体魄、锤炼意志。
赛场上，小选手们按年龄分为六个组别，在竞技、品势、跆舞和电子竞技对抗赛四大项目中展开角逐。个人竞技采用单败淘汰制，横踢、下劈、后旋踢轮番上演，呐喊声与护具碰撞声交织；品势赛场从太极一章到七章，孩子们一招一式有板有眼；跆舞将技术动作与音乐编排融合，队形变换间尽显团队默契；团体竞技更是高潮迭起，比分交替上升，每一次得分都引来全场欢呼。
比赛全程电脑自动抽签编排、电子计分实时亮分，专业裁判团执裁，确保每一场对决公平公正。
赛场之外，里约奥运会跆拳道女子67公斤以上级冠军郑姝音受邀线上参加活动。她分享了自己成为奥运冠军道路上的切身体悟，从日复一日的枯燥训练到带伤上阵的咬牙坚持，激励孩子们积极参与体育运动，强健体魄、锤炼意志。互动问答环节，她耐心回答小选手们的提问，把冠军的种子悄然种在同学们心间。
国家体育总局体科所研究员路瑛丽则来到现场，带来脊柱健康科普，将青少年常见体态问题、久坐隐患与科学训练方法娓娓道来，把专业知识讲成了家长和孩子都听得懂的叮嘱。
体育嘉年华和体质测试区同样人气高涨。孩子们在趣味运动中穿梭打卡，用积分兑换冠军文创徽章、Team China 笔记本等限定周边；跆拳道课程体验区前排起长队，不少初次接触这项运动的孩子换上道服，有模有样地踢出了人生第一脚。线上积分与线下参与在此打通，让 "迈出健康、练出强壮" 从口号变成了可触摸的快乐。
当最后一声哨响落下，小选手们相互鞠躬、握手，有人高举奖牌欢呼，有人红了眼眶却仍笑着向对手致意。他们带走的不只是证书和荣誉，更是对规则的尊重与永不言弃的意志。从竞技擂台到科普讲台，从咬牙坚持到开怀大笑，这场属于少年的体育盛会，让 "健康第一" 从理念变成了脚下真实的跳跃、出拳与汗水 —— 而这，正是 "奔跑吧?少年" 最动人的意义。